Посты Роман Алискин с тегом
здоровʼя

ч. 1 Вправи для відновлення зору, як відновити зір без операції, гімнастика для покращення зору

Це самий перший пост на цьому блогсервісі. Мова піде про відновлення зору. Історія буде з відтінком (чи присмаком) мого вишуканого таланту написання. Я вже давно хотів написати щось таке і відправити в плавання до тирнетів, але руки ніяк не доходили. Сьогодні настав час. Про що тут буде написано?: про те як я за короткий проміжок часу "вбив" свої оченята, а потім відновив зір. Я люблю пописувать всякі цікаві історії, але так як я не хочу витрачати час на цікаві історії (вам буде не цікаво), то зараз і перейду до суті цього послання, але все-таки важко втриматись від застосування свого вишуканого таланту написання. Чому і ЯК СИЛЬНО я втратив зір? Втратив я зір через лінощі. Була зима, холодно, темніє в 3 часа дня… Жив я в хаті з двома кімнатами. В одній кімнаті перегоріла лампочка і я перекрутив лампочку із кімнати де був компутер в інші кімнату. Довелося мені деякий час сидіти перед монітором в абсолютно темному приміщенні. Я навіть коли шукав клавіші на клавіатурі то думав, що так можна і очі вбити. Та іще щось сталося з монітором – мабуть змінилась його частота, бо шось зображення стало якесь не чітке. Перевірив я частоту відеоадаптеру – вроді би все правильно. Стоїть 75 Гц. Хренйозна шо трапилось.
Це ось тут я дивився частоту монітора. ДЛЯ ЧОГО це я так детально розказую – нижче дізнаєтесь. І раптом (чи вдруг) настав новий день… Проснувся вранці і вирішив обрізати ножицями свої кігтики. Взяв ножиці… а от нігтів на руках я вже і не бачу!!! Ну злякався трішки, але потрібно було щось робити… Ото тільки після того як я утром не зміг побачити свої нігті я зрозумів, що сталось з монітором. То я вже так увесь світ бачив, бо угрохав оченята. Тепер про Герци. В несучасних моніторах з ЕПТ (электронно-лучевой трубкой – кажись воно так називається) коли ставиш частоту на 50-60 гц – зображення розмите і не чітке – ото я так увесь світ бачив.
Я НАВІТЬ НЕ МІГ З ВІДСТАНІ 2 МЕТРА РОЗДИВИТИСЬ НОМЕР НА АВТОМОБІЛІ!!!
Чому так сталося?: Тому що я постійно лупив беньки в монітор в абсолютно темній кімнаті. І згадав шо колись давно, коли іще у мене був чорнобілий тівілізор, то мені постійно казали що ніззя дивитись тівілізор без світла. Тепер-то я понімать що і до чого. Ну і звісно ж як же тут могло обійтись без моєї найкращої подруги, яку звуть… (та нє-є, ніхто її не зве: вона сама приходить!). Звуть мою подружку Лінь. Я не купив тієї зими лампочку. Бо відітє-лі "зима, холодно, снігг, завірюха, слякоть"… - і за це мене очікувала розплата.
Лірічєскоє отступлєніє:
Я оці дві сторінки вже три тижні ніяк не хочу дописувать. Просто не хочу та і все. Але люди яким я обіцяв надіслати інформацію чекають. Тому знову сів за написання. Із тим хто всрався розібрались. Залишилось питання: Що робити? Коли я дуже сильно втратив зір, то я зайнявся пошуками інформації як відновити зір і мене направили пошукати "Жданов восстановление зрения". Пошукав я і знайшов. Але я подивився лише першу лекцію і все. Багато лекцій є на тиТрубі, але я всі їх не дивився. Для розуміння теорії обов'язково подивіться про що там йдеться мова. Також дуже багато гігабайт відео є тут http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Жданов%20зрение , але на трекері треба зареєструватись.
Що робити?
1. Потрібно робити зарядку для оченят два, три рази в день. Скільки разів кожну вправу робити? Ну ось наприклад зробіть безперервно 10 поглядів вліво-вправо? Відчуття в очах не зміниться. Тобто нічого ви не відчуєте в очах якщо 10 раз швидко будете переводити погляд вліво-вправо. А якщо зробите 200 разів вліво-вправо, то відчуття в очах будуть трішки схожі на відчуття в ногах, після 200 присідань. Так от по скільки разів потрібно виконувати кожну вправу… Ну 10 то буде дуже мало. 200 то буде забагато. В середньому потрібно виконувати по 20 або 40 або 60 або 80 раз. Перший тиждень робите по 20 раз, другий тиждень по 40 раз, наступний по 60 раз кожну вправу. Тобто в перший тиждень 20 поглядів вниз-вгору, 20 поглядів вправо-вліво, і всі інші вправи також по 20 раз. Другий тиждень по 40 раз, і так далі, але не робіть більше 100 разів! При виконанні вправ ніяких різких рухів не повинно бути. Робіть вправи без перенапруження! 2. Що саме треба робити?: Нижче я схематично нам0лував шо і як робити. Кожну вправу потрібно робити 20-80 разів, (АЛЕ ви можете додати свої вправи: Можете описувати очима коло, можете "малювати" квадрат, робити напівкола зверху і знизу, проявіть фантазію тільки пам’ятайте, шо якщо ви робите кругові рухи оченятами в одну сторону, ТО ОБОВ’ЯЗКОВО ЗРОБІТЬ ТАК САМО І В ІНШУ СТОРОНУ). Після кожної вправи ОБОВ’ЯЗКОВО потрібно швидко-швидко поморгати. Так швидко як метелик махає крилами. Скільки часу потрібно моргати? Приблизно 20-60 секунд, але це тільки приблизно. Ви ж не будете засікати із сукєндомєром тривалість моргання.
3. Наступну вправу я придумав сам!: Що потрібно? Потрібно білий лист А4, олівець і лінійка, нитка або дріт (1 метр), 2 кнопки або 2 гвіздка. Малюємо наступний малюнок. Обов'язково лінії повинні бути такої товщини як на малюнку. Ну не точно такої товщини, а обов’язково одна сторона тоненька, інше товстіша, і іще одна товста. Посередині хрестик. Чому потрібні лінії різної товщини – далі розповім. Хоча ви і самі зрозумієте, під час виконання цієї вправи.
4. Розміщуєте цей листок з трикутником на стіні або на дверях. А до стелі прикріплюєте нитку чи дріт. УВАГА!: словами важкувато пояснити, тому на фото і на схематичному малюнку буде зрозуміліше. Але спочатку спробую словами описати. Якщо ви будете виконувати вправу сидячи на стільці, то розміщуйте листок на рівні голови. Нитку прикріплюйте так щоб хрестик на малюнку, нитка і ваше будь-яке око утворювали пряму лінію. Дивіться схематичний малюнок нижче. Нитку або дріт прикріпити необхідно на відстані 3-5 або більше метрів від намальованого трикутника. Якої товщини підібрати нитку або дріт? Товщина повинна бути такою щоб ви могли на відстані 7-10 см бачити нитку або дріт.
Якщо ви не бачите всіх трьох ліній і хрестика на листі з відстані 3-4 метрів, то зробіть лінії товстішими. Тільки обов’язково треба домалювати так щоб одна була тоненька, друга товстіша і третя ще товстіша. Після приготувань влаштовуєтесь навпроти малюнка, ОБОВ’ЯЗКОВО ТАК ЩОБ ХРЕСТИК В ТРИКУТНИКУ, НИТКА І ОКО УТВОРЮВАЛИ ОДНУ ЛІНІЮ, і закривши рукою одне око, фокусуєте погляд на хрестику в трикутнику. Потім швидко-швидко фокусуєте погляд на звисаючій нитці. І так 20-80 разів для одного ока. Потім іншим оком. У кого тільки одне око – всі вправи можна одним оком робити. Зробили ви 20-80 разів для одного і іншого ока, можете іще раз повторити таке фокусування погляду. Зауваження: при виконанні цієї вправи намагайтеся розміщуватись так, щоб вам в очі не світило джерело світла. Якщо лампочка буде світити прямо в очі, то завісьте її або якось по іншому причепіть лист з малюнком. Можливо на іншу стіну. Коли ви зробите фокусування одним оком 20-80 раз, то можете швидко-швидко поморгати 1 хвилинку. Потім виконувати фокусування іншим оком. На фото видно як фокусування буде виглядати. Спочатку дивимось на нитку. Увесь інший фон буде видно дуже розпливчато.
Потім на малюнок з трикутником. Нитка при цьому буде двоїтися, троїтися і може взагалі зникати. Намагаємось фокусувати зір на хрестику в трикутнику. Повторюю: дивимось одним оком – інше закриваємо рукою.
Для того щоб нитка не теліпалась і висіла вертикально можете на її нижній кінець прив’язати якийсь грузик.
Ось як я затулив лампочку, щоб вона не заважала.
5. ...

ч. 2 Вправи для відновлення зору, як відновити зір без операції, гімнастика для покращення зору

Початок тут
6. Тепер можна відпочити 1-2 хвилинки. І знову повторити всі рухові вправи, АЛЕ їх потрібно робити попередньо закривши очі долонями. АЛЕ закривати потрібно так щоб долоні не торкалися очей. Ось посилання на техніку закривання очей - називається ПАЛЬМІНГ. На відео показано і розказано як його виконувати. Від себе додам: Потрібно дуже добре закривати долонями очі, щоб світло взагалі не проникало! І в перервах між вправами швидко-швидко моргати з закритими очима. Е-е-е… "моргати із закритими очима"… - я щас поясню: Всі рухові вправи ви робите так само як і з відкритими очима, тільки зараз ви повинні щільно затулити очі долонями. Я називаю це "прогрівання очей" – чому прогрівання? – самі зрозумієте. Після того як зробите "8 на боку" і поморгаєте швидко-швидко, можете відкрити очі (тобто прибрати долоні). Залишилось іще раз зробити фокусування (вправа з ниткою) і корекцію кольоросприйняття (повороти). Про корекцію кольоросприйняття (п 5) я тут не розповів. Ви хоча б спочатку спробуйте виконувати всі перераховані вправи. 7. В принципі оце і все. Все оце потрібно виконувати два-три рази в день: ранок, обід, вечір. Або двічі на день. Не робіть вправи більше трьох разів на день! Якщо виконувати більше трьох разів, то буде боліти голова і очі – я це вже перевірив на собі. 8. Іще одне: Коли ви вже зібрались спати, то з заплющеними очима пробуйте робити рухові вправи: вгору-вниз, вліво-вправо, 8 на боку, кругові рухи, можете описувати квадрат, трикутник… Вправи з заплющеними очима перед сном не враховуються в кількість виконання вправ. Тобто можете виконувати вправи три рази (але не більше) і перед сном зробіть тільки рухові вправи із заплющеними очима. 9. Про лінії різної товщини: Коли ви будете виконувати фокусування одним оком, то помітите що якимсь оком ви не бачите тонкої лінії і хрестика. Коли ви дивитесь обома очима на малюнок то з двох зображень складається картинка і ви не помічаєте, що якесь одне (ліве чи праве) око працює гірше. В такому випадку нічого домальовувати не потрібно. Просто виконуйте вправи і ви через деякий час будете бачити чітко і лінії і хрестик в трикутнику. Я вище писав "якщо лінії погано видно, то їх потрібно зробити товстішими" – я мав на увазі: якщо взагалі не видно ліній – то тільки тоді їх треба зробити товстішими. 10.
"Позитивні ознаки" або "Як побачити та зрозуміти, що я бачу краще" або "Як переконатись в тому що дійсно все це працює"?
Ідете ви біля заправки – подивіться на ціни, запам’ятайте де конкретно ви стояли чи проходили і як бачили цихри. Через два-три дні знову відправтесь туди і подивіться знову – чи є різниця? У кого є настінний календар – можете періодично дивитись на нього з однакової відстані. Я відчув результат через чотири дні. На п’ятий день я вже заспокоївся! Продовжив далі відновлювати оченята. Але позаймавшись всього днів 8-10 (вісім-десять) я перестав займатися очима. Не тому що став бачити как Арьол, а тому що я дружу з подружкою... Звуть її Лінь. Вона не японка і не китаянка. Вона просто Лінь. Зараз коли я пересиджу біля компутера, то у мене буває погіршення зору. Але я вже НІКОЛИ НЕ СИДЖУ ПЕРЕД МОНІТОРОМ В ТЕМНІЙ АБО ПОГАНО ОСВІТЛЕНІЙ КІМНАТІ! Про відчуття легкості в очах я не пишу, і про те що в сонячний день біль* в очах зникне також не пишу – все це станеться після двох-трьох днів виконання моїх рекомендацій. Про біль в очах в сонячний день – у мене таке було. Коли на дворі сонце – то дивитись на навколишній світ неприємно. Болять очі і освітлені предмети здаються занадто освітленими і коли на них дивишся то болять очі. Точно словами важко пояснити, але я надіюсь, що ви мене зрозумієте. 11. ПРОТИПОКАЗАННЯ: 1 – Якщо менше ніж півроку назад було проведено хірургічне втручання. 2 – Якщо вже є відшарування сітківки (отслоение сетчатки). 3 – Якщо людина вже повністю незряча. 4 – Якщо є механічні пошкодження ока або паразити в оці (незн. можливо я багато передивився Доктора Хауса, але якщо хтось живе в оці то вправами такої проблеми не вирішити).
12. ВСІ ВПРАВИ РОБЛЯТЬСЯ БЕЗ ОКУЛЯРІВ, БЕЗ ЛІНЗ. НА ПЕРІОД ЗАНЯТЬ (а потім назавжди) ПОТРІБНО ВІДМОВИТИСЬ ВІД ВИКОРИСТАННЯ ОКУЛЯРІВ І\АБО ЛІНЗ. В ПРОТИЛЕЖНОМУ ВИПАДКУ НЕМА НІЯКОГО СЕНСУ РОБИТИ ВСІ ЦІ ВПРАВИ.
13. Підсумок: Спочатку робите рухові вправи по 20-80 разів кожну. Ніяких різких рухів не повинно бути. Робіть вправи без перенапруження! Це я вдруге повторюю. В перервах між вправами моргаєте. Потім виконуєте фокусування – в перерві також можна поморгати. І корекція кольоросприйняття (повороти). Потім знову рухові вправи АЛЕ під пальмінгом, тобто "з прогріваням", іще раз фокусування і корекція кольоросприйняття. Два-три рази на день. Не робіть більше трьох разів на день. Вечером перед засинанням з заплющеними очима зробіть рухові вправи. 14. Що далі?: Після того як ви відновите зір, ви можете іще більше покращити зір. Для цього продовжуйте виконувати вправи, АЛЕ збільшіть відстань між собою і намальованим трикутником. Наприклад ви сиділи на відстані 4 метри від листка з трикутником. Відсядьте на 7 метрів і продовжуйте виконувати вправи. А іще через деякий час можете аж на 10 метрів збільшити відстань між вами і листком з трикутником. А можете покращити зір і сказати собі: "Ну я вже бачу краще ніж раніше але не ідеально, але так як у мене нема часу – то для мене і цього покращення вистачить. Поки що більше не хочу займатися своїм зором. Можливо колись… потім… коли знову стану погано бачити – я займусь цими вправами іще раз". 15. Напослєдок: ...
Поширюйте цю інформацію! Для когось вона дуже важлива.
16. Вкінці кінця я не скажу і не напишу, те що обично кажуть певні свідки чогось-там %), і не побажаю здаровья, успєхов, і всіго наілутччєго. Напишу ось що:
Ніякий х… не буде виконувати роботу замість вас.
Ви самі можете прямо зараз почати відновлювати власний зір.
Це все було написано 2015-06-квітня.

что-то с памятью не так

Ездил на днях в городскую поликлинику, но не себя лечить. Решил заглянуть в кабинет. Что было написано на дверях кабинета не помню. Очереди не было. Открываю дверь, захожу в кабинет и одновременно спрашиваю «к вам можно?». За столом сидели две молодых врача Та что была помоложе скорее всего была студенткой-практиканткой. Увидев меня она то ли удивилась, то ли испугалась. - Привет.… я как-бэ вроде-бы живу без болячек, но сейчас что-то расскажу. - Мы вас слушаем - сказала та, что постарше - ээм-м, но я думаю вы скажете что никакой патологии, ничего не нормального у меня нет. Но я всё-таки хочу чтобы вы хотя бы написали что-то вроде «пациент считает, что стал часто забывать. Обследовано: отклонений от нормы не выявлено (или выявлены...)». Может анализы какие-то нужно сдать... (хотя у меня везде все в норме). Зачем мне это? Ну хотя бы для того чтобы позже я и другие знали когда это произошло. Я специально к вам не думал заходить. Я тут со своими домашними… и случайно увидел ваш кабинет. Решил зайти. И так...: Что со мной не так? Или почему я считаю, что что-то со мной не так? У меня какие-то проблемы с краткосрочной памятью. Ну, надеюсь я правильный термин подобрал… то есть с памятью, которая используется «здесь и сейчас» - во время процесса мышления, и у меня с этим что-то не так. Я всегда знаю\помню кто я, что сегодня\вчера делал, помню что было год назад, 10 лет назад… Но иногда бывает такое, что я думаю о чём-то, и вдруг ко мне пришла какая-то мысль — как в народе говорят «стукнуло в голову» (иногда важная мысль\идея, иногда несущественная). И через мгновенье я уже не могу вспомнить что это за идея, мысль была. Начинаю вспоминать — не могу вспомнить. И через секунду не могу вспомнить, и через час, и через два, и через день не могу вспомнить… - я задумался… вспоминая те эпизоды, моменты, когда со мной такое случалось. Засмотрелся я на чудесную солнечную погоду за окном — наверное это был конец весны. Всё уже ожило и готовилось разукрасить мир еще более яркими красками. Наступила пауза в несколько десятков секунд. - А когда впервые с вами это произошло или когда вы стали это замечать? - без интереса спросила врач постарше. Наверное думала, что я прикалывюсь или я явно сбежал из психушки. - Ага, дальше... Я впервые начал эти странности замечать или это со мной стало происходить в тот период, когда я занялся… эээ..., когда я стал усиленно изучать компьютерную грамоту. Сейчас расскажу как я стал это замечать. При программировании возникают всякие проблемы, задачи. Для поиска их решения нужно включать мозги и думать. Вот именно при обдумывании решения, при поиске верного пути решения ко мне… Например: я усиленно думаю над чем-то и вдруг меня осенило, пришло решение, ну то есть я его «надумал»… И моментально я это решение забываю. Я только что вам об этом уже сказал… ну про краткосрочную память. Но потом я снова начинаю обдумывать это решение и так как у задачи имеются некие входные данные, я снова могу через некоторое время вспомнить то, что забыл за мгновенье. Может вы меня не поняли про задачу и входные данные? Сейчас кратко постараюсь объяснить. Если есть какая-то проблема, задача, то она имеет какое-то описание, характеристики… Вот это и есть входные данные, анализируя их я снова могу вспомнить, то что забыл. И еще короткий пример, не связанный с программированием (в последнее время такое часто происходит): Иду\еду я в магазин за покупками, и направляясь в магазин я могу на секунду забыть куда я иду или еду. Почему я забываю об этом? Потому что иду\еду я и думаю не о том куда и зачем я иду\еду, а о том, как солнце светит, какие деревья\кусты красивые, какой приятный\не приятный ветер, какие чудесные сугробы зимой, или какие красочные листья осенью, или впитываю аромат облепихи в период ее цветения, или купаюсь в аромате липы,... ну в общем, обращаю внимание на всякие мелочи или думаю о чём-то совершенно другом\ином. И после того как я понимаю что забыл на мгновенье куда\почему я иду или еду, я начинаю вспоминать, анализировать, задумываться куда и с какой целью я направляюсь. Вспоминание происходит моментально, так же как и забывание. Но ведь такого раньше не было. Знаю, что можно наведаться в специализированные учреждения, например в Институт Памяти и чё-то там... Кибернетики… (ну что-то с роботами связано... и они также изучают работу человеческого мозга). Он же уже года три работает нормально, после того как его когда-то сначала открыл Кличко, а потом еще раз в 2038 году, реально (а не так как Кличко), открыл Андрей… не помню как его фамилия… Можно в какие-то лаборатории сходить, но люди, такие люди… Они могут специально таких болезней понавыдумывать… ... Позвонили мои домашние, сообщили что ждут на улице возле автомобиля. Выходя из кабинета и закрывая дверь я услышал как младшая сказала старшей «… это же автор эмбеэса...». И далее они начали о чём-то говорить Я спустился на первый этаж и вышел на улицу. Меня там никто не ждал, не было никаких автомобилей, никого из друзей или знакомых на улице не было. Был день, но через густые, низкие и темные облака казалось, что уже вечер. Шел противный осенний дождь.
что-то с памятью не так...
285 x 150
285 x 150